*

ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?

ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?
秋も深まってきましたね。

栗にさつまいもに、さんま、まつたけ・・・
と、秋の味覚は美味しいものがたくさん!



で、気づいたら体重が・・・!!
になっていませんか?


実は、1週間で-5kgも可能といわれる、
ファスティングダイエットというのが、
今、人気なんです。


ファスティング=断食
のことなのですが、


実際のところ、
どれくらい断食したら、効果的?
ってみなさん、わかりますか?



そこで今回は、
今人気のファスティングの効果的な日数と、

6日、1週間とファスティングを続けた場合の
効果と危険性についてまとめてみました!


迫った大事な日までに短期間で痩せたい!
そう思っている方、特に必見ですよ!



Sponsored Link




ファスティングの効果的な日数は?


ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?1
ファスティングっていっても、
いきなり断食をするわけではありません。


準備期を経て、断食期その後、回復期
3つの期間を1つの流れとします。


では、この断食期は、
どれくらいの日数が効果的なのかというと・・・


ズバリ、3日間!


というのが最も多くみられました。


3日間なら週末にやりやすいですよね。
そういった意味でもいいかもしれません。


ちなみに、標準期間は3日間ですが、

デトックスのみ求めている人や、初心者は、
1日だけの断食でも効果ありだそうです。



デトックス&脂肪燃焼効果を狙うなら、
3日間にしましょうね。



Sponsored Link




ファスティング、6日や一週間は時期によっては危険?


ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?2
では、標準の3日を超えて断食をするのはどうでしょうか?

断食期間が長ければ長いほど危険性はないのでしょうか?


それも調べてきました!


3日を超えて6日以上は特に初めての人はやってはいけないそう。

確かに脂肪燃焼効果は高いですが、
いきなり6日以上は
身体が慣れていませんよね。

後は、断食中はまったく何も口に入れないわけではなく
一般的には酵素ドリンクを飲むのですが、
この断食中に飲む酵素ドリンクが重要で、


自分にあった酵素ドリンクがわからないうちは、
ファスティングの効果がでにくいのです。



なので、初めてで酵素ドリンクが自分に
合っているかどうか分からないうちは、
6日以上など長期間の断食は避けるのがいいでしょう。



また4日以上の標準期間より多く断食日数をしたい場合は、
必ずトレーナーなど健康管理をしてくれる人と
一緒にやるのが鉄則です。




ファスティングの効果的な日数そして、6日や一週間やりたい時は・・・


ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?3
4、5、6日、1週間と・・・
確かに断食期間が長くなればなるほど
脂肪は燃焼し、体重も減る!


のですけど、

健康管理を行った上ででないと
いくら痩せても意味がない!


ですよね。


健康的に痩せたい場合は、
初心者がいきなり3日以上を断食をしない


4日以上断食をする場合は、
健康管理してくれる人と一緒に。



この2つを心がけて、

短期間で理想の体重を手に入れてください!



↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

この記事は、以上で終わりですが、
他にも面白い記事をたくさん作ってあるので、
良ければ読んでいって下さい。(^^)

スマホでご覧の方は、
下の方までスライドしていくと
他の関連記事が紹介されています!(^^)

思ってるより、
かなり下の方までスライド出来ますよ(笑)


最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また他の記事で(^^)/~~~



Sponsored Link




こちらもよく読まれてます!




関連記事

ホットヨガで頭痛や吐き気がして気持ち悪くなる?原因や予防・対策法

ホットヨガで頭痛や吐き気がして気持ち悪くなる?原因や予防・対策法

皆さんはホットヨガをやったことはあるでしょうか。 ホットヨガとは、高温多湿の環境で行われる

記事を読む

コストコの糖質制限におすすめ食品BEST10!パンや肉・お菓子まで!

コストコの糖質制限におすすめ食品BEST10!パンや肉・お菓子まで!

秋も深まり、食べ物がおいしい季節ですね。 突然ですが、 糖質制限ダイエットという

記事を読む

ルイボスティーでも妊娠中だと便秘やつわりの副作用が?適切な量は?1

ルイボスティーでも妊娠中だと便秘やつわりの副作用が?適切な量は?

朝晩は特に肌寒くなってきましたね。 寒くなってくると、 お茶が恋しくなりませんか?

記事を読む

ミドリムシ 虫ではない 食品 栄養素 効果 癌 食べれるのか

ミドリムシ(ユーグレナ)は虫ではない?食品の栄養素で癌にも効果が

ミドリムシ(ユーグレナ)は虫ではない? 食品の栄養素で癌にも効果が!? どうも、ヤン

記事を読む

francfrancのアロマ加湿器の口コミ!故障率と値段を比較!使い方で…1

francfrancのアロマ加湿器の口コミ!故障率と値段を比較!使い方で…

franc franc(フランフラン)はおしゃれで、 シンプルで飽きのこないデザインが多い

記事を読む

人工甘味料の危険な種類ランキング!危険性も一覧で!デマとの噂も?2

人工甘味料の危険な種類ランキング!危険性も一覧で!デマとの噂も?

寒さが厳しくなり、鍋に、ラーメンに、肉まんに・・・と、 寒い季節ならではの美味しい物が恋し

記事を読む

雨の日でも紫外線はあるのか?むしろ量が多くて日焼け止め必須?

雨の日でも紫外線はあるのか?むしろ量が多くて日焼け止め必須?

どうも、ヤンユーです。(^^)/ 今日も、 『ヤンユーの噂のデートスポット東海』 にお越し

記事を読む

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?

白湯ダイエットは、簡単で手軽に始められるダイエットとして、 女性の間で話題になっています。

記事を読む

トクホ(特保)でも妊婦や赤ちゃんには危ない?体に悪いって本当?4

トクホ(特保)でも妊婦や赤ちゃんには危ない?体に悪いって本当?

トクホ(特保)の商品を 一度は購入みようと思われたことのある方もいらっしゃるのではないでし

記事を読む

衣替え不要の収納方法 イラスト

衣替え不要!面倒な服の衣替えしないで済む楽で簡単な収納方法を紹介

もう衣替えしないで済むぞ! 衣替えの面倒な服の 衣替え不要の楽で簡単な収納方法を紹介します!

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


魚の卵の親や栄養について!種類はどれだけ?白子&まこ(真子)の違い1
魚の卵の親や栄養について!種類はどれだけ?白子&まこ(真子)の違い

魚の卵って沢山種類ありますよね。 実際どのくらい種類あるの?って方も

デートスポットで人が少ない場所、いい場所は?ジンクスについても2
デートスポットで人が少ない場所・いい場所は?ジンクスについても

春を感じる気持ち良い季節ですね 桜もきれいに咲き誇り これを過

崖っぷちホテルのドラマの公開日&あらすじは?視聴率は10%超え?3
崖っぷちホテルのドラマの公開日&あらすじは?視聴率は10%超え?

2018年4月スタート 日テレ日曜 夜10時ドラマ枠 崖っぷちホテ

のみとり侍が映画化!原作のあらすじ&ネタバレ!エキストラの募集も2
のみとり侍が映画化!原作のあらすじ&ネタバレ!エキストラの募集も

2018年5月18日に東宝映画にて、『蚤とり侍』の公開が決定しました。

兄友(ドラマ)キャストや主題歌は?あらすじ&キャラクター紹介も!1
兄友(ドラマ)のキャストや主題歌は?あらすじ&キャラクター紹介も!

  3月に入り、暖かい日差しが 感じられるように

→もっと見る


  • はじめまして。ヤンユーです(^^)

    この度は当ブログ
    『ヤンユーの噂のデートスポット東海』

    へお越し下さりありがとうございます。m(__)m

    当ブログは、
    東海地区のデートスポット紹介だけではなく、

    イベントや普段の生活の過ごし方など
    パートナーとの時間を有意義に過ごす方法

    等を皆さんと共有できるよう
    日々気になった事や
    面白かった事も紹介していきます。

PAGE TOP ↑