*

おにぎらずは低カロリーでダイエットに?ただ傷みやすく衛生面が…

公開日: : 料理・レシピ


Sponsored Link


おにぎらずとは!?
低カロリーでダイエットに?

ただ傷みやすく衛生面が…

おにぎらず とは カロリー ダイエット 傷みやすい 衛生面1
どうも、ヤンユーです。(^^)/

いきなりですが、
みなさんは「おにぎらず」をご存知ですか?(^^)

私は、つい先日、
その存在を知ったばかりなんですが、
存在を知った時、嬉しくて妻に

「おにぎらず」って知ってる?(´∀`)

と自慢気に聞いたら、

そんなの何年も前から流行ってるよ!

と逆に小馬鹿にされてしまいました。(^_^;)笑

悲しくなったので、
ここに書いて、
私のような被害者を少しでも減らせたら…
と思っています。(^_^;)笑

もし、知らない方が見えたら、
人に小馬鹿にされる前に
ぜひ、覚えて帰って下さい。(^_^;)笑

では、「おにぎらず」を紹介していきます!(^^)

流行りの「おにぎらず」とは!?

「おにぎらず」とは、

ずばり、
名前の通り「握らないおにぎり」のことです!!( ̄ー ̄)ニヤリ

すみません。
訳わからないですよね。(^_^;)笑

一体、どういった料理かというと、

大きめの海苔の上にご飯をのせ、
お好みの具材を乗せます。
さらにその上にご飯をのせて、
あとは海苔で包むだけ!(^^)

なんて簡単でしょう!
(劇的ビフォーアフター風wwww)

おにぎらずの良い点は、

・ご飯が少なく具がたくさん入る
・半分に切れば中身が見えてオシャレ
・握らなくていいので簡単

などです。

握らなくていいので
お子さんと一緒に好きな具材を選んで
手巻き寿司のように楽しく作るのもオススメです!(^^)

おにぎらず とは カロリー ダイエット 傷みやすい 衛生面
見た目は「おにぎり」というよりサンドイッチのようですね。(^^)

具材も「おにぎり」では中々入れない
レタス、トマトなどの野菜
も入れることが出来るので、
まるでご飯のサンドイッチ♪(^^)

お肉、魚、野菜など、
色々な種類の「おにぎらず」を
お弁当に持って行けば
これだけで華やかで、バランスのいいランチが食べれそうです。(^^)


Sponsored Link


「おにぎらず」気になるカロリーは?
低カロリーでダイエットにおすすめ???

気になるのはカロリーですよね。(^^)

カロリーですが、
もちろん、具材によって変わるので、
一概には言えませんが、

「おにぎり」と同じで、
梅、さけ、おかか、昆布などは160〜180kcalですが、
シーチキンマヨ、肉味噌、などマヨネーズやお肉を使ったものは200kcal以上になります。

高カロリーな食材でも、
マヨネーズを少なめにしたり、
お肉を使うときは野菜も入れたり、と

工夫をすればヘルシーで満足感のある「おにぎらず」が作れそうです。

先ほど具材がサンドイッチのようだと書きましたが、
パンよりもご飯のほうが脂肪分が少ないので、
同じ具材でも「おにぎらず」の方がダイエットに適しています。(^^)

なので、
ダイエットを考えている方は、

ぜひ、工夫して
満足感と低カロリーの両方を満たした
オリジナルの「おにぎらず」に挑戦してみてはいかがでしょう?(^^)

「おにぎらず」なら楽しみながら
ダイエットをすることも出来そうですね。(^^)

*************************************************
こんなのも、ランチのお供にどうでしょう?(^^)
ジャーサラダ
ジャーサラダ
ジャーサラダとは?食べ方や日持ちする保存方法を紹介!瓶以外の方法も!

 

デトックスウォーター
デトックスウォーター 飲み方 飲む時間 効果ない とは1
デトックスウォーターは飲み方や飲む時間によっては効果ないって?
ぜひ、読んでみてください!(^^)
*************************************************

「おにぎらず」をさっそくダイエットに…
でも、痛みやすさや衛生面では大丈夫???

おにぎらず とは カロリー ダイエット 傷みやすい 衛生面2
私もさっそくお弁当に持っていこう!(^^)
と思ったのですか、

傷みやすさ衛生面の点で気になりました。

すぐに食べるなら大丈夫ですが、
お弁当に持って行くときには、
生野菜や汁気が出るものは入れないほうがいいかもしれません。(^_^;)

特にもうすぐ、
夏になるので、
注意が必要です。(^_^;)

どうしても野菜を入れたいときは、
「きんぴら」や肉じゃがなど、
火を通したものを入れるのがオススメですよ。(^^)

また、
ご飯を冷ましてから海苔に包んだり、
ご飯に酢を混ぜると傷みにくいので、
こちらもオススメです。(^^)

さらにさらに、
保冷バックに入れて持ち運べばより安心です!(^^)

せっかく作ったお弁当が

食べようと思ったら傷んでいた…、、、

なんて悲しいですもんね。(^^)笑

好きな具材、量を変えれるのが「おにぎらず」の良いところです。(^^)

状況にあわせて
自分にぴったりの「マイおにぎらず」を作ってみてください!(^^)

*************************************************
飲食関係の記事をこちらにまとめてあります!(^^)
コンビニで買えるオススメ商品や
ちょっと変わった食べ物や料理をいろいろ紹介しています。(^^)


ヤンユーの飲食関係記事リンク集
↑↑↑↑↑↑
上の青い文章をクリックすると、
記事にジャンプします。
ぜひ、読んでみてください!(^^)

スマホでご覧の方は
記事最上部の右上にある「About」という文字をクリックすることで、

それぞれの「まとめページ」への
リンク文字が出てくるので、

そちらから、リンク集のページに飛ぶことも可能です。(^^)
*************************************************

今回の、「おにぎらず」では、
妻に小馬鹿にされてしまいましたが、

こんな感じの目新しい料理や食材、スイーツを見つけたら、
また、
どんどん記事にしていきますね。(^^)

「おにぎらず」もオススメなので、
ぜひ、挑戦してみてください。(^^)

それでは、以上で
「おにぎらず」とは、
「おにぎらず」のカロリーは?ダイエットに向いているのか?
痛みやすさ等の衛生面は大丈夫か?
についてのまとめを終わります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また(^^)/~~~



↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

この記事は、以上で終わりですが、
他にも面白い記事をたくさん作ってあるので、
良ければ読んでいって下さい。(^^)

スマホでご覧の方は、
下の方までスライドしていくと
他の関連記事が紹介されています!(^^)

思ってるより、
かなり下の方までスライド出来ますよ(笑)


最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また他の記事で(^^)/~~~



Sponsored Link


関連記事

ジャーサラダ

ジャーサラダとは?食べ方や日持ちする保存法!瓶かタッパーか?

ジャーサラダとは!? 気になる食べ方や日持ちする保存方法は!? 瓶以外でもタッパーでも可能か

記事を読む

ヨーグリーナ ヨーグルト味 感想・口コミ 

ヨーグリーナは本当にヨーグルト味の天然水?感想や口コミまとめ!

どうも、ヤンユーです。(^^)/ 今日も、 『ヤンユーの噂のデートスポット東海』

記事を読む

キャンプ料理

キャンプ料理の初心者や子供におすすめ!簡単でおしゃれな料理!

  どうも、ヤンユーです。(^^)/   もう

記事を読む

シトロネード レシピ 作り方

シトロネードって?レモンジーナで話題に!レシピや作り方を紹介!

シトロネードって何!? レモンジーナのモチーフになって話題に! 作り方のレシピをレモネー

記事を読む

デトックスウォーター、おすすめ、容器、百均,プラスチック7

デトックスウォーターのおすすめ容器!百均でも!プラスチックでも

デトックスウォーターのおすすめ容器! 百均でも!プラスチックでも どうも、ヤンユーで

記事を読む

ダノンビオ、1日何個、いつ食べる、痩せる、温める、赤ちゃん、1

ダノンビオは1日何個でいつ食べると痩せる?温めると赤ちゃんも?

ダノンビオ ヨーグルト 1日何個でいつ食べると痩せる? 温めると赤ちゃんも? どう

記事を読む

あさりの砂抜きに失敗した?原因は真水?死んでて臭いけど食べれる?1

あさりの砂抜きに失敗した?原因は真水?死んでて臭いけど食べれる?

みなさんはあさりの砂抜きに失敗したことありませんか?! 潮干狩りやスーパーであさりをゲ

記事を読む

とり野菜みそ鍋とは

とり野菜みそ鍋がケンミンショーに!オススメのしめ方や具材を紹介

どうも、ヤンユーです(^^)/ とり野菜みそ鍋という鍋料理をご存知ですか?(^^)

記事を読む

デトックスウォーター 飲み方 飲む時間 効果ない とは1

デトックスウォーターは飲み方や飲む時間によっては効果ないって?

どうも、ヤンユーです。(^^)/ 今日も、 『ヤンユーの噂のデートスポット東海』

記事を読む

セブン-イレブン 金のハンバーグステーキ 味 アレンジ方法 レンジ

金のハンバーグステーキ(セブン)がマツコに!レンジでのアレンジ方法

セブン-イレブンのプレミアムゴールド 『金のハンバーグ・ステーキ』が「マツコの知らない世界」に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です



はじめまして。ヤンユーです(^^)

この度は当ブログ
『ヤンユーの噂のデートスポット東海』
へお越し下さりありがとうございます。m(__)m

当ブログは、
東海地区のデートスポット紹介だけではなく、

イベントや普段の生活の過ごし方など
パートナーとの時間を有意義に過ごす方法

を皆さんと共有できるよう
日々気になった事や
面白かった事も紹介していきます。
no image
元彼がSNSで絡んでくる5つの心理!頻繁ないいねアピールは復縁目的?

SNSの発達により、 同級生や、遠くにいる友人と いつでも

SNS疲れを症状と心理で自己診断!存在の匿名性の確保が解決策に?
SNS疲れを症状と心理で自己診断!存在の匿名性の確保が解決策に?

フェイスブックやツイッターは、とても便利なものです。 い

フェイスブックの心理まとめ!リア充自慢やいいね依存症には秘密が?
フェイスブックする人の心理は男女差が?食べ物や水着を投稿する理由

フェイスブックはとても便利なもので、 スマートフォンからも画

フェイスブックの友達を削除したい?通知なしのばれない方法まとめ1
フェイスブックの友達を削除したい?通知なしのばれない方法まとめ

フェイスブックを使っていると、 友達がいつも自慢ばかりしてい

フェイスブックの友達申請に秘密が?挨拶のマナーや無視に隠れた心理1
フェイスブックの友達申請に秘密が?挨拶のマナーや無視に隠れた心理

フェイスブックは、友達をすぐに見つけることもできますし、 「

→もっと見る


PAGE TOP ↑