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白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?
白湯ダイエットは、簡単で手軽に始められるダイエットとして、
女性の間で話題になっています。
そもそもなぜ白湯がダイエットに良いとされるのか、
そして正しいやり方や飲み方のタイミングはいつかをご紹介します。


また、足痩せに効果があるのかや、
お茶ではダメなのかも検証していきます。



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白湯ダイエットの効果とは?いつ飲んだらいいの?正しい飲み方解説


白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?3

白湯ダイエットで痩せる理由とは?

白湯ダイエットとは、
読んで字のごとく白湯を飲むだけのダイエットです。


白湯を飲むことがなぜダイエットに繋がるのかというと、
デトックス効果があるからです。


体を温めると、新陳代謝が良くなります。
この代謝を上げるために白湯を飲むと、
内臓の温度も上がります。

内臓の温度が上がると、代謝も10%ほど上がるので、
痩せやすい体になるということです。

また、余分な水分も排出されますので、
水太りなども解消できます。

白湯ダイエットの際の正しい飲み方


白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?4
白湯ダイエットで大切なのは、「火」を使うことです。
白湯はお湯よりも温いものだから、
ポットのお湯に水を注げばいいと思われるかもしれません。

しかし、アーユルヴェーダの考えでは、
熱湯したお湯を冷ますことで、代謝を上げる白湯が作れるとされてますので、
面倒ですがお湯は水を沸騰させるようにしましょう。

火にかけて5分くらいして沸騰してきたら、
そのお湯を冷ましましょう。

50度前後になったところを、
飲むのが良いです。

飲むタイミングは、
朝起きて朝食をとる30分前が効果的とされます。

これは胃腸の働きを良くするためです。

胃腸が良く動けば、消化も良くなって痩せやすくなるからです。
また、寝る前の30分も、体を温めてくれますので、朝晩の2回が理想的です。



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白湯ダイエットでは足痩せできないって本当?


白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?1
白湯ダイエットは白湯を飲むだけで簡単に見えますが、
実際は運動などももちろん取り入れた方が効果的です。

足痩せをしたいのに全然痩せないという人は、
足がむくんでいる可能性があります。


白湯を飲み過ぎている、もしくはたち仕事などで
血液の循環が悪い人はマッサージや軽い運動も取り入れましょう。

なかなか白湯だけではダイエットに繋がりません。
代謝をあげたら、その分動いた方が痩せやすいのは当然です。

何もしなくて痩せるという魔法は、
そう簡単にはないということです。

また、筋肉質な方は、足痩せの効果が見えにくいかもしれません。

白湯を飲み続けていても、運動しても、
なかなか痩せない方は「運動のしすぎ」かもしれないので、
極度の激しい運動も控えてみましょう。

足湯などでさらに血の巡りを良くすると、
効果が出てくるでしょう。

白湯ダイエットというけれど、お茶ではダメな理由は?


白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?2
温かいものを飲むのは体にいいことだということがわかった方は、
「じゃあ脂肪を分解してくれるウーロン茶をホットで飲めば、もっと効果があるのでは?」
などと思うかもしれません。

確かに脂っこい中華を食べているのに、
痩せている方の多い中国の方などを見ると、
理にかなっていそうに見えます。

しかし、白湯ダイエットをお茶で代用するのがダメな理由は、
きちんと存在します!


特に寝る前にお茶を飲んでしまうと、
カフェインが影響して寝つきが悪くなり、
内臓も無理に働くので、
消化が悪くなることもなるからです。


また、飲むお茶の種類によっては、
体を冷やすこともあるので、特に寝る前は
お茶を飲むよりは白湯にしましょう。




白湯ダイエットのやり方まとめ

白湯ダイエットの方法は、
朝に沸騰させた50度前後の白湯を、
朝食前と寝る前に飲むこと、
また火を使って沸騰させることがポイントです。

効果を上げるためには、マッサージや、
適度な運動ももちろん必要です。

手軽にできるダイエット法ですので、
ぜひ試してみてくださいね!



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この記事は、以上で終わりですが、
他にも面白い記事をたくさん作ってあるので、
良ければ読んでいって下さい。(^^)

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思ってるより、
かなり下の方までスライド出来ますよ(笑)


最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また他の記事で(^^)/~~~



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