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クロスフィットのジム(名古屋・岐阜)!効果や口コミ!本当に痩せる?

クロスフィットのジム(名古屋・岐阜)!効果や口コミ!本当に痩せる?3
今、欧米で話題になり、日本でもジムに通う人が着目する
クロスフィットというものがあります。

クロスフィットとは、日常の動作を中心として、
毎回異なるトレーニングを行うというものです。


日常的に使う筋肉を鍛えることで、
効果的に筋力アップを図ることができるというのです!


まだ聞きなれない方もおられるかもしれませんが、

最近はやりのクロスフィットで痩せるのは本当なのか?
効果はどれくらいあるのか?


ジムに通っている人の口コミなどをまとめてみました。



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クロスフィットとは?日常の動作を中心としたトレーニング!


クロスフィットのジム(名古屋・岐阜)!効果や口コミ!本当に痩せる?1
女優の中村アンさんも取り入れているとあり、
ダイエットに敏感な若い女性も注目しています。

クロスフィットはただ単に細い体を目指すのではなく、
日常動作を高い強度で行うことで、
心肺機能、スタミナ、筋力のアップを図るものです。


例えば、ダッシュを何回も行ったりすることで、
ダラダラと運動を続けるよりも、
10の身体機能を総合的に引き上げます。

10の身体機能とは、心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、
パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性です。

決められた時間内に、
ある一定の動作を繰り返し行うことが目的です。



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クロスフィットの効果や口コミは?本当に痩せる?


クロスフィットのジム(名古屋・岐阜)!効果や口コミ!本当に痩せる?4
では、クロスフィットを取り入れているジムに通う人は、
ダイエット効果を手にしているのでしょうか?

クロスフィットでは、同じ動作を
短時間で繰り返すため、
かなり心拍数も上がります。

元から体力がない人が、
いきなりやると少しバテでしまうかもしれません。

ですが続けているうちに、代謝が上がるので、
結果的に脂肪を燃焼しやすくなるとのことです!


短期間で痩せようという方よりも、
代謝を上げて、体づくりをしてから
健康的に痩せたい人向けのダイエットと言えます。


ジムに通い続けている方は、
代謝が上がった!
引き締まったボディになった!
という方が多いです。

短時間で負荷のかかる運動をすると言っても、
やはり継続して続けることが大切なのですね!


クロスフィットのジムは名古屋や岐阜にもあるの?


クロスフィットのジム(名古屋・岐阜)!効果や口コミ!本当に痩せる?2
クロスフィットを専門にしているジムは、
日本ではReebokがメインです。

東京などの都心では、Reebok以外にも
様々なジムがありますが、
今の所名古屋や岐阜にはクロスフットを専門にしたジムはないようです。

Reebok公式サイトで、名古屋や岐阜の近隣を見ると、
三重県が一番近くにあります。


ジムがなくてもクロスフィットの運動はできる!

クロスフィットのジムは、まだまだ少ないので、
自宅でや公園で、クロスフィットの概念を取り入れて、
短時間でシャトルランを繰り返すなどの
運動を行っている方は結構いらっしゃいます。

もし近くにジムがないようでしたら、
シャトルランやジャンプなどの簡単な動作を、
できるだけ決めた時間内に多く行うという方法を
取り入れてみてはいかがでしょうか?



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この記事は、以上で終わりですが、
他にも面白い記事をたくさん作ってあるので、
良ければ読んでいって下さい。(^^)

スマホでご覧の方は、
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思ってるより、
かなり下の方までスライド出来ますよ(笑)


最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また他の記事で(^^)/~~~



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